آزمون افسردگی بک

افسردگی حالتی از خلق است که با کاهش حرمت خود، احساس بی‌کفایتی، عدم شایستگی و برداشت نامطلوب از خویشتن همراه است.

از بین تست‌ها و پرسشنامه‌هایی که برای سنجش افسردگی تهیه شده است، پرسشنامه‌ی افسردگی بک (BDI) از جمله مناسب‌ترین ابزارها برای انعکاس حالات افسردگی است.

این پرسشنامه دارای ۲۱ ماده است که علائم جسمانی، رفتاری و شناختی افسردگی را اندازه‌گیری می‌کند. ویرایش دوم این پرسشنامه در چهار گروه سوال با ویرایش اول متفاوت است.

این پرسشنامه به صورت پرسشنامه خودگزارشی است. در این پرسشنامه چندین گروه سوال وجود دارد و هر گروه بیان‌کننده‌ی حالتی در فرد است.

این پرسشنامه شامل ۲۱ گروه جمله است. خواهشمند است هر گروه از جملات را با دقت بخوانید. سپس در هر گروه یک جمله را انتخاب کنید که بهتر از همه گویای احساس شما طی دو هفته گذشته تا به امروز است.

اگر در یک گروه از جملات، چند جمله در مورد شما صدق می‌کند گزینه‌ای که از همه شدیدتر است را انتخاب کنید.

انجام آزمون حدود ۱۰ دقیقه زمان می‌گیرد و لازم هست به همه سوالات پاسخ دهید.

آزمون برای افراد ۱۳ سال به بالا مناسب می باشد.

اکنون آزمون را در آرامش آغاز کنید.

آزمون افسردگی بک (ویرایش دوم)

شما به چند سوال پاسخ نداده اید!

باشه

1- احساس غمگینی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

من احساس غم و ناراحتی نمی‌کنم.

خیلی اوقات احساس غمگینی می‌کنم.

همیشه غمگین هستم.

به‌قدري غمگين و بي‌نشاطم که تاب تحملش را ندارم.

2- احساس بدبینی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

نسبت به آینده‌ام بدبین نیستم.

بیشتر از قبل، نسبت به آینده‌ام بدبین هستم.

انتظار ندارم اوضاع بر وفق مراد من باشد.

احساس میکنم امیدی به آینده نیست و اوضاع فقط بدتر می‌شود.

3- احساس شکست

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

من فرد شکست خورده و ناکامی نیستم.

بیش از آنچه که سزاوار بودم، شکست خورده‌ام.

وقتی به گذشته نگاه می‌کنم شکست‌های زیادی را می‌بینم.

احساس می‌کنم شخص کاملا شکست خورده‌ای هستم.

4- احساس فقدان خرسندی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

به اندازه گذشته، از زندگی لذت می‌برم.

دیگر به اندازه گذشته از زندگی لذت نمی‌برم.

از چیزهایی که در گذشته از آنها لذت می‌بردم خیلی کم لذت می‌برم.

اصلا نمی‌توانم از چیزهایی که قبلا از آنها لذت می‌بردم هیچ لذتی ببرم.

5- احساس گناه

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

احساس گناهکار بودن، ندارم.

در مورد خیلی از چیزهایی که انجام داده‌ام و یا باید انجام می‌دادم احساس گناه می‌کنم.

بیشتر مواقع احساس گناهکار بودن، دارم.

همیشه این احساس را دارم که انگار فرد گناهکار و بی‌لیاقتی هستم.

6- انتظار تنبیه

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

احساس مجازات (تنبیه شدن) ندارم.

احساس می‌کنم که مجازات خواهم شد.

احساس می‌کنم سزاوارم که مجازات بشوم.

احساس می‌کنم که مجازات می‌شوم.

7- دوست نداشتن خود

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

همان احساسی را در مورد خودم دارم که همیشه داشته‌ام.

اعتماد به نفسم را از دست داده‌ام.

احساس سرخوردگی و ناامیدی می‌کنم.

از خودم بدم می‌آید.

8- خودسرزنشی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

بیشتر از حد معمول خود را مورد انتقاد و سرزنش قرار نمی‌دهم.

بیشتر از گذشته از خودم انتقاد می‌کنم.

به خاطر تمامی اشتباهاتم از خودم انتقاد می‌کنم.

به‌خاطر هر اتفاق بدی که برایم پیش می‌آید خودم را مقصر می‌دانم.

9- افکار خودکشی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

به اینکه آسیبی به خودم برسانم فکر نمی‌کنم.

به فکر آسیب‌رساندن به خودم هستم اما انجامش نمی‌دهم.

من برای خودکشی کردن، نقشه‌های روشنی در ذهن خود دارم.

اگر بتوانم خودکشی می‌کنم.

10- احساس گریه داشتن

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

بیشتر از حد معمول گریه نمی‌کنم.

نسبت به گذشته بیشتر گریه می‌کنم.

به‌خاطر هر چیز کوچکی گریه می‌کنم.

دلم می‌خواهد گریه کنم اما نمی‌توانم.

11- بی‌قراری

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

بیشتر از حد معمول بی‌قرار و تحریک‌پذیر نیستم.

احساس می‌کنم بیشتر از حد معمول بی‌قرار و تحریک‌پذیر شده‌ام.

به قدری بی‌قرار و ناراحت هستم که نمی‌توانم آرام بگیرم.

به قدری بی‌قرار و ناراحت هستم که باید دائما با حرکت کنم یا به کاری مشغول باشم.

12- کناره‌گیری اجتماعی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

علاقه‌ام را نسبت به مردمو فعالیت‌ها از دست نداده‌ام.

کمتر از گذشته، به مردم و چیزهای دیگر علاقه دارم.

بيشتر علاقه‌ام را نسبت به مردم و چیزهای دیگر از دست داده‌ام.

علاقه‌مند شدن به هر چیزی برایم دشوار است.

13- بی‌تصمیمی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

به خوبی گذشته، می‌توانم تصمیم‌گیری کنم.

تصمیم‌گیری برایم دشوارتر از حد معمول است.

بسیار بیشتر از معمول تصمیم‌گیری برایم سخت و دشوار شده است.

در گرفتن هرگونه تصمیمی، مشکل دارم.

14- بی‌ارزشی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

احساس نمی‌کنم که فرد بی‌ارزشی هستم.

احساس نمی‌کنم به اندازه گذشته، ارزشمند و مفید هستم.

در مقایسه با دیگران، خود را کم‌ارزش‌تر می‌دانم.

بی‌نهایت احساس بی‌ارزشی می‌کنم.

15- از دست دادن انرژی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

به اندازه گذشته انرژی دارم.

نسبت به گذشته، انرژی‌ام کمتر شده است.

انرژی لازم برای انجام کارهای زیادی را ندارم.

انرژی انجام هیج کاری را ندارم.

16- تغییر در الگوی خواب

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

در الگوی خوابم، هیچ تغییری ایجاد نشده است.

کمی بیشتر از معمول می‌خوابم.

تاحدودی کمتر از حد معمول می‌خوابم.

خیلی بیشتر از حد معمول می‌خوابم.

خیلی کمتر از حد معمول می‌خوابم.

بیشتر اوقات روز را می‌خوابم.

صبح‌ها یک تا دو ساعت زودتر بیدار می‌شوم و دیگر نمی‌توانم دوباره بخوابم.

17- تحریک‌پذیری

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

بيش از حد معمول، تحریک‌پذیر نیستم.

بيش از حد معمول، تحریک‌پذیر هستم.

خیلی بيش از حد معمول، تحریک‌پذیر هستم.

همیشه آشفته و تحریک‌پذیر هستم.

18- تغییر در اشتها

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

اشتهایم تغییری نکرده است.

اشتهایم کمتر از حد معمول است.

اشتهایم بیشتر از حد معمول است.

اشتهایم خیلی کمتر از قبل شده است.

اشتهایم خیلی بیشتر از قبل است.

دیگر اصلا هیچ اشتهایی ندارم.

همیشه میل زیادی به غذا خوردن دارم.

19- اشکال در تمرکز

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

تمرکزم به خوبی گذشته است.

تمرکزم به خوبی گذشته نیست.

نمی‌توانم فکرم را به روی موضوعی به مدت طولانی متمرکز کنم.

احساس می‌کنم نمی‌توانم روی هیچ چیزی تمرکز کنم.

20- خستگی‌پذیری

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

بیش از گذشته خسته یا کسل نیستم.

زودتر از حد معمول خسته یا کسل می‌شوم.

به قدری خسته یا کسل هستم که نمی‌توانم کارهایی را که قبلا انجام می‌دادم، انجام دهم.

به قدری خسته یا کسل هستم که نمی‌توانم اغلب کارهایی را که قبلا انجام می‌دادم، انجام دهم.

21- کاهش علاقه جنسی

لازم است به این سوال نیز پاسخ دهید.

تغيير تازه‌اي در علاقه من به امور جنسي پديد نيامده است.

علاقه‌ام به امور جنسي کمتر از گذشته شده است.

در حال حاضر خیلی کم به امور جنسی علاقه دارم.

علاقه به امور جنسي را کاملاً از دست داده‌ام.

صفحه 1 از 4